Aktywny wypoczynek o każdej porze roku – co się przyda?
Lato i ciepłe wakacyjne dni dobiegły końca. To wcale jednak nie oznacza końca spontanicznych wyjazdów w góry czy długich pieszych wycieczek po okolicznych lasach i pięknych terenach. Aktywny wypoczynek to odpowiedź na spędzenie wolnego czasu każdego z nas. Bez względu…
Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia rozciągające?
Ćwiczenia rozciągające są ważnym elementem każdego treningu, ponieważ umożliwiają one efektywną regenerację organizmu po dużym wysiłku fizycznym. Nie tylko regulują one oddech lecz również wspomagają układ przywspółczulny czy pozwalają zwiększyć elastyczność ciała i uniknąć kontuzji. Zalety wykonywania ćwiczeń rozciągających Jak…
Efektywne ćwiczenia z hantlami
Ćwiczenia z hantlami są niezwykle popularne, ponieważ nie tylko są dobrym sposobem poprawę wyglądu sylwetki, ale również mogą być wykonywane podczas ćwiczeń na siłowni, jak i w domu. Ćwiczenia z hantlami – zalety Ćwiczenia z hantlami umożliwiają efektywne spalanie tkanki…
Aplikacja na rower i inne rozwiązania wspierające aktywność fizyczną
Sport to zdrowie. Wie o tym każdy i chyba nikogo nie trzeba przekonywać do tego, że codzienna aktywność fizyczna, nawet w niewielkim wymiarze, może poprawić formę. Lepsza kondycja fizyczna to często również lepsze samopoczucie psychiczne. Nowoczesne rozwiązania, jakimi są różne…
Ćwiczenia na brzuch
Właściwie dobrane ćwiczenia na brzuch pozwalają pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej w tych partiach ciała. Warto, jednak wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać oraz z jaką systematycznością. W tym tekście wskazujemy jakie ćwiczenia na brzuch są skuteczne, pozwalają schudnąć i uniknąć kontuzji….
